É completamente normal sentir um certo receio ou vergonha ao considerar a ideia de fazer terapia. Muitas pessoas, ao iniciar o processo terapêutico, enfrentam inseguranças sobre se abrir com um profissional ou até mesmo sobre o julgamento de outras pessoas. No entanto, é importante entender que esses sentimentos são comuns e que a terapia é um espaço seguro e confidencial, onde o objetivo é justamente ajudar o paciente a superar as dificuldades emocionais sem medo de ser julgado.
Por que a vergonha surge ao pensar em terapia?
A vergonha de procurar ajuda psicológica pode ser fruto de uma série de fatores. A sociedade muitas vezes ainda associa o ato de buscar terapia a fraqueza ou à ideia de que algo está “errado” com a pessoa. Muitas vezes, esse estigma impede que as pessoas se sintam à vontade para buscar apoio profissional. Outro motivo pode ser o medo da exposição; ao falar sobre nossas emoções mais profundas, pode parecer que estamos nos colocando em uma posição vulnerável.
No entanto, é importante lembrar que a terapia é um espaço onde você não está sendo julgado, mas sim acompanhado por um profissional qualificado, que o ajudará a explorar suas emoções e pensamentos de forma construtiva.
A vergonha de procurar terapia é algo comum
O sentimento de vergonha é, de fato, muito comum e pode ser um dos primeiros obstáculos enfrentados por quem decide iniciar um processo terapêutico. No entanto, é fundamental compreender que essa sensação não é um reflexo de algo negativo sobre você, mas sim de um padrão social que precisa ser desafiado. Ao buscar ajuda profissional, você está demonstrando força, autoconhecimento e coragem para lidar com os seus desafios.
Na terapia, você tem um espaço protegido, onde tudo o que é dito é confidencial e, portanto, nada do que você compartilhar será usado contra você. O papel do terapeuta é ouvir sem julgamentos e oferecer apoio para que você consiga lidar melhor com suas questões emocionais.
Como superar a vergonha de começar a terapia?
Superar a vergonha de começar a terapia pode ser um desafio, mas algumas atitudes podem ajudar nesse processo. O primeiro passo é reconhecer que a terapia é uma ferramenta de autoconhecimento e crescimento. Assim como procuramos médicos para cuidar da nossa saúde física, o psicólogo é o profissional indicado para cuidar da saúde emocional e mental.
Além disso, lembrar que a terapia não é um sinal de fraqueza, mas sim uma forma de buscar melhorias para a sua qualidade de vida pode ser um incentivo. O psicólogo está ali para ajudar, e ele vai entender os seus sentimentos de insegurança e trabalhar com você para superá-los, para que você se sinta confortável ao longo das sessões.
Paulo Lima pode te ajudar a superar essa vergonha
Com anos de experiência, compreendo as dificuldades que muitos enfrentam ao dar o primeiro passo em direção à terapia. Em meu consultório, tento criar um ambiente acolhedor e livre de julgamentos, para que você se sinta seguro para compartilhar suas dificuldades, medos e ansiedades. A terapia é um processo gradual e, com o tempo, você perceberá que a vergonha que sentiu inicialmente diminui à medida que constrói um relacionamento de confiança comigo como seu terapeuta.
Entre em contato e agende sua consulta
Se você tem vergonha ou receio de começar a terapia, saiba que é completamente normal. A primeira consulta é uma oportunidade para discutirmos suas preocupações e, com o tempo, você se sentirá cada vez mais à vontade. Não deixe que a vergonha te impeça de cuidar da sua saúde mental. Entre em contato e agende uma consulta comigo, para que possamos começar a trabalhar juntos no seu bem-estar emocional.